投稿日：2025年9月6日

腹式呼吸ができるようになったら、次は頬と舌の運動をしてみましょう！ ・腹式呼吸で鼻から息を大きく吸い込み、頬を膨らませていきます。　そして膨らませた頬を引っ込めながら息を吐いていきます。 頬を膨らませたらい、引っ込めたり […]

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