歯磨きは一日何回磨くべき？

一日に3回磨いているのに、むし歯や歯周病になる方お見えになりますよね。

「どうしてなんだろう？」

決して歯磨きだけの問題ではありませんが、今回は歯磨きにスポットを当ててみましょう。

本当に効果のある歯磨きは、回数よりも質です！
科学的根拠のある歯磨き法は
「最低でも一日一回、しっかりとバイオフィルムやプラークを除去すること」。

回数だけ増やせば効果があがるものではありません。

虫歯菌が糖を取り込んでバイオフィルムを作るまでには18時間かかります。そしてバイオフィルムが熟成して、ベタベタのしつこい汚れになるまで3～4日かかります。また歯周病菌は一晩放っておくと1000倍に増えます。

ならば、細菌の潜んでいる部位を1日1回でもきちんと歯磨きして除去できれば、虫歯菌や歯周病菌が増殖するまえに活動を抑え込むことが出来るのです！

それには、虫歯菌や歯周病菌がいる部位を意識して丁寧に磨く必要があります。また歯ブラシでは届かない場所もあります。そんな時には、歯間ブラシやデンタルフロス、ポイントタフトなどがとても有効です！

ご自分に合った効果的な歯磨き方法を見つけてくださいね！