二次カリエスを自分で予防するには？

前回までのお話しでは、治療を施す側の視点での「二次カリエス予防」についてお話しさせていただきました。

今回は患者さんが自分で行う予防についてお話しいたします。

「二次カリエス」を防ぐために大事なことは、虫歯が生息するお口の中の環境をガラリと変える事です！

1）食生活の見直しを：砂糖の入った飲料水、菓子類を頻繁に摂取していると、虫歯の発生しやすい環境に　　　　　なります。唾液が減少する就寝前の砂糖を含んだ物の摂取は控えましょう。また水でお口の中をゆすぐ事も大切な事です！

2）歯磨きは正確に！：虫歯菌だけを狙い撃ちして歯磨きで除去することは不可能です。したがって歯の周囲に付着しているプラークを徹底して除去することがとても大切です。基本的な歯ブラシの仕方は歯科医院で衛生士さんに教わる事をお勧めいたします。その際に歯ブラシだけではなく、清掃補助用具（歯間ブラシやデンタルフロス、ポイントタフトなど）の使い方についても教わる事をお勧めします。

毎日の自己管理がとても重要なポイントとなってきますよ！